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usdt充值(www.caibao.it):京医通 | 牙膏沾不沾水?沐浴什么顺序?10个"小纠结"一次说清

admin2021-03-0147

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原题目:京医通 | 牙膏沾不沾水?沐浴什么顺序?10个"小纠结"一次说清

出品 | 京医通

作者 | 北京小汤山医院康健教育部主任医师 赵润栓

编辑 | 医拉罐、医梨沙白

我们生涯中,有许多『小纠结』的时刻:

横着刷牙 照样 竖着刷牙

蹲便好 照样 坐便好

叠被子 照样 不叠被子

...

有些完全是小我私家喜欢,而有些却涉及一些康健知识和误区,做纰谬可能会有康健隐患!

今天我们就请专家来解决这些『纠结时刻』!

刷牙横着刷照样竖着刷?

正解:斜45度颤抖刷!

横着刷太用力容易造成牙齿楔形缺损,竖着刷用力过度可能损伤牙龈。

推荐的刷牙方式:

应将刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界处水平颤抖5次左右,再转动刷柄拂刷牙面。以此方式刷完每一颗牙的每一面。

牙膏沾水照样不沾水?

正解:沾不沾水都行,特殊牙膏建议不沾!

沾不沾水对于刷牙效果没有实质影响,沾水后泡沫更厚实,若是这感受能让你刷牙时间更久(2~3分钟),那就沾水。

特殊情况推荐的方式:

一些脱敏、美白牙膏建议不沾水,否则特殊成分会过快释放降低脱敏、美白的作用。

沐浴先洗头照样先洗脸?

正解:差异真不大!

有人说先洗脸是因为温度高毛孔张开,洗脸晚的话脏东西容易堵塞毛孔。但这个理由换成先洗头似乎也建立。

推荐的沐浴方式:

实在沐浴时间不要太久,10~15分钟就行,这点时间里先洗哪都差异不大!

内 *** 子一起洗照样离开洗?

正解:更好离开洗!

穿过的袜子上有水分、盐分、乳酸、尿素、细菌、真菌、角质等,若是内 *** 子一起洗,但清洁不彻底或晾晒时间不足,可能造成脚上的细菌或真菌通过 *** 熏染生殖器或周围皮肤。

特殊情况要注意:

尤其脚面皮肤有皮肤癣菌等疾病的人,更需要离开洗。

扭伤冷敷照样热敷?

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正解:先冷后热!

刚扭伤或崴脚若是肿胀疼痛严重,要先冷敷,可以消肿止痛,同时可把患肢抬高并绷带包扎。

48小时后,可换成热敷,活血散瘀。

起床后叠被子照样不叠被子?

正解:不用急着叠!

人睡着时会排汗,被子或多或少会有些潮气。若是起床马上叠被,部门水分难以蒸发,螨虫在湿润环境中会快速滋生引起皮肤过敏等。

推荐方式:

把被子平铺在床上,开窗透风晾半小时后,时间允许再叠被子。

剪指甲剪成圆形照样剪成方形?

正解:稍微方一点好!

指甲若是剪得太圆太短,两侧新长出的指甲可能会上进肉内里,严重时可形成嵌甲性甲沟炎。

推荐剪指甲方式:

手指甲剪得稍微方一点,再磨去棱角酿成类似椭圆就好。

擦屁屁早年往后照样从后往前?

正解:女士早年往后擦!

若是从后往前擦,卫生纸容易将 *** 的细菌带到女性的尿道、 *** 从而引起熏染。

男士就无所谓了,擦清洁就行!

上厕所蹲便好照样坐便好?

正解:把脚垫高的坐便更好!

坐便时若是身体直立,一条叫耻骨直肠肌的肌肉会『勒住』直肠,不便于大便顺遂排下。

而蹲便的姿势可以使直肠解放出来,使得排便变得顺畅一些。但蹲便对于年长、腿脚欠好的人来说有些难度。

推荐的如厕方式:

平时在家坐便时脚下放一个垫脚的小凳子,也可以起到类似蹲便的作用,同时对腿脚更友好。

剩饭菜趁热放冰箱照样晾凉放冰箱?

正解:趁热放冰箱!

当食物温度低于60℃的时刻,就容易滋生细菌。剩菜晾凉一定经由一段较长的时间,在这段时间里可能已经滋生大量细菌了。再次食用就可能有康健风险。

不存在热菜放冰箱『更容易变坏』这种说法。也不会损坏冰箱,冰箱没那么懦弱!

跑步前脚掌着地照样足跟着地?

正解:怎样最舒服就怎样着地!

严酷讲,前脚掌着地对膝关节的压力更小,但通俗跑步健身者不必过于在意。

推荐的跑步方式:

若是跑步速度快就前脚掌着地,不够快自然用足跟先着地也可以。要害要做到,身体前稍前倾,脚轻轻落地,而不是『硬着陆』砸地面就行。

看完这些有没有能解决你生涯中的一些小纠结呢?

若是你照样有其它纠结的事情想知道从康健角度应该若何决议,那就在下方留言吧!

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